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Kursbeschreibung

Die Sitzgymnastik wird auch Hockergymnastik genannt . Sie findet fast vollständig im Sitzen statt (bis auf kurze Übungen im Stand am Stuhl) . Hauptsächlich handelt es sich dabei um die Erhaltung von bereits vorhandenen Alltagsbewegungen wie z.B. Arme und Schultern bewegen, Beine und Füße und Rumpfmuskelbewegungen ( beugen - aufrichten und drehen). Dehnungen stehen im Vordergrund . Es werden kleine Bälle als Übungsgeräte genutzt . Die Übungen finden immer in der Gruppe statt und es wird natürlich auf die weniger beweglichen (eingeschränkten) Teilnehmenden besondere Rücksicht genommen. Es sollte leichte Kleidung in der man sich gut bewegen kann, getragen werden, Turnschuhe brauchen keine mitgebracht zu werden .

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