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Kursnummer: 725W

Info: Starker Rücken, gesunde Gelenke - wirkungsvolle Übungen fürs Büro und zuhause im Sitzen und Stehen
Wenn wir viel stehen oder sitzen, bilden sich leicht einseitige Bewegungsmuster aus. Wir verlieren mit der Zeit unsere Beweglichkeit und bekommen Verspannungen in Rücken, Schultern und Nacken.

Um abends noch Sport zu treiben, fehlt uns häufig die Energie, oder es ist in Zeiten von Corona schwierig.
Wir können aber trotzdem viel für unsere Beweglichkeit und Muskelentspannung während des Tages im Sitzen und Stehen bewirken.

In dieser Übungsstunde wollen wir mit wohltuenden kleinen Übungen und Bewegungsexperimenten erkunden, was wir für unsere ganzheitliche Beweglichkeit und einen gesunden und starken Rücken tun können.

Folgende Bereiche werden angesprochen:
- Aufrichtung der Wirbelsäule
- Ganzheitliche Stärkung der Muskulatur
- Geschmeidige Beweglichkeit in allen Gelenken
- Wohltuende Atemübungen für einen klaren Kopf und ein ruhiges Herz
- Power Posing: Durch Körperhaltung aufbauend auf Stimmung und Selbstbewusstsein einwirken

Bei allem Üben kommen auch Freude und Spaß nicht zu kurz.
Alle Übungen praktizieren wir im Sitzen oder Stehen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie zur Unterstützung der Übungen zwei mit Wasser gefüllte PET-Flaschen mit, falls vorhanden.

Das Webinar findet über die Videoplattform Zoom statt. Sie erhalten die Zugangsdaten nach erfolgreicher Anmeldung.

Kosten: 12,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Di. 26.10.2021 12:30 - 13:30 Uhr   Zoom 4 - Onlineseminarraum
Di. 02.11.2021 12:30 - 13:30 Uhr   Zoom 4 - Onlineseminarraum
Di. 09.11.2021 12:30 - 13:30 Uhr   Zoom 4 - Onlineseminarraum

Kursvorschläge

Anmeldung möglich Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung
ab 28.10.2021, Hof Deitmar, Seminarraum, Mühlenstr. 26, 48282 Emsdetten
Anmeldung möglich Webinar VHS wissen live: Malerfürst und barocke Üppigkeit
ab 16.12.2021, vhs wissen live
Anmeldung möglich Hausübertragung von den Eltern auf die Kinder
ab 12.01.2022, Hof Deitmar, Seminarraum, Mühlenstr. 26, 48282 Emsdetten
Keine Anmeldung möglich Integrationskurs Alphabetisierung 9
ab 15.12.2021, Paul-Gerhardt-Schule, 221
Anmeldung möglich Webinar: Betriebliche Steuerpraxis (Xpert Business)
ab 09.11.2021, Bei Ihnen Zuhause/An Ihrem Arbeitsplatz
 

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Emsdetten·Greven·Saerbeck

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