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Kursnummer: 700E

Info: Entspannt im Hier und Jetzt leben, die alltäglichen Aufgaben mit Ruhe und Gelassenheit meistern, gut verankert in der eigenen Mitte sein - diese Qualitäten kann jeder lernen, der sich auf den Pfad der Achtsamkeit begibt.
Achtsamkeit bedeutet, mit der Aufmerksamkeit ganz im gegenwärtigen Augenblick zu sein, die eigenen Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und eine annehmende Haltung gegenüber allem, was ist, einzunehmen, ohne zu urteilen oder sich mit den Empfindungen zu identifizieren. Sie lernen, belastende Gedanken und Gefühle distanziert zu beobachten und dann loszulassen. Dadurch erleben Sie weniger Stress.
Das Seminar bietet eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn. Durch sitzende und bewegte Meditationen, Yogaübungen und Schulung der Körperwahrnehmung kommen Sie in Kontakt mit sich selbst und halten das Gedankenkarussell an.
"Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen" (Jon Kabat-Zinn)

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Socken, Matte, Schreibzeug, falls vorhanden - Meditationskissen.

Die Dozentin Anette Cronau ist Trainerin für Stressmanagement, Achtsamkeitscoach und Burnout-Beraterin.

Kosten: 15,00 €

Anmeldeschluss: 08.11.2019

Datum Zeit Straße Ort
Fr. 15.11.2019 18:00 - 21:15 Uhr Mühlenstraße 26 Hof Deitmar, Seminarraum, Mühlenstr. 26, 48282 Emsdetten

 

Veranstaltungskalender

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Dezember 2019

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