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Kursnummer: 706E

Info: Gesundheit schützen - Krisen bewältigen - Ziele erreichen

Resilienz lässt sich mit seelischer Widerstandskraft übersetzen: eine innere Stärke, mit der Herausforderungen und Krisen gemeistert werden und das innere Gleichgewicht schnell wieder erlangt wird. Resilienz können wir erlernen und ausbauen, sodass Gelassenheit und Zuversicht nach Phasen der Anspannung und Belastung rasch zurückkehren.

Selbstmanagement befähigt Menschen, eigenverantwortlich die persönliche Entwicklung in die Hand zu nehmen, sich klare Prioritäten zu setzen und eigene Ziele zu erreichen. Eine gute Selbstfürsorge hilft uns dabei, unsere persönlichen Bedürfnisse wahrzunehmen, wertschätzend mit uns umzugehen und so seelisch gesund und kraftvoll zu bleiben.

Resilienz
- Was ist Resilienz, und wann brauchen wir sie?
- Die sieben Schutzfaktoren der Resilienz: Von A wie Akzeptanz bis Z wie Zukunftsorientierung
- Analyse meiner Ausgangssituation: Wie gehe ich derzeit mit Herausforderungen und Stress um?

Selbstmanagement und Selbstfürsorge
- Das PERMA-Modell: 5 Säulen des Wohlbefindens
- Könnte, müsste, sollte - Konzentration auf das Wesentliche
- Achtsamkeit - Die Basis jeder Veränderung
- Selbstfürsorge - Ich gehe doch gut mit mir um?
- Entspannung und Regeneration am Arbeitsplatz und zu Hause

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie etwas zum Schreiben mit.

Kosten: 38,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Mi. 13.05.2020 18:30 - 20:00 Uhr   Zoom 1 - Onlineseminarraum
Mi. 20.05.2020 18:30 - 20:00 Uhr   Zoom 1 - Onlineseminarraum
Mi. 27.05.2020 18:30 - 20:00 Uhr   Zoom 1 - Onlineseminarraum
Mi. 03.06.2020 18:30 - 20:00 Uhr   Zoom 1 - Onlineseminarraum
Mi. 10.06.2020 18:30 - 20:00 Uhr   Zoom 1 - Onlineseminarraum
Mi. 17.06.2020 18:30 - 20:00 Uhr   Zoom 1 - Onlineseminarraum
Mi. 24.06.2020 18:30 - 20:00 Uhr   Zoom 1 - Onlineseminarraum
Mi. 01.07.2020 18:30 - 20:00 Uhr   Zoom 1 - Onlineseminarraum

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Juni 2020

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