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Kursnummer: 6159E

Info: Manche Menschen können mit Herausforderungen und Krisen besser umgehen als andere. Sie bewahren auch unter großen Belastungen Ruhe und meistern schwierige Lebenssituationen souverän. Grund dafür ist vor allen Dingen ihre positive und zuversichtliche Lebenseinstellung. Diese innere Stärke wird in der Psychologie als Resilienz bezeichnet. Resiliente Menschen sehen Veränderungen als Herausforderung und können Krisen als Chancen für Wachstum und Entwicklung nutzen. Selbst wenn sie mal scheitern, zweifeln sie nicht an sich, sondern lernen aus der Erfahrung. Sie sagen Ja zu dem, was ist, anstatt zu hadern und dagegen anzukämpfen. In schwierigen Situationen schauen sie rasch nach Lösungen anstatt sich im Grübeln über Probleme zu verlieren. Sie übernehmen Verantwortung für ihr Leben und pflegen unterstützende Beziehungen. Nicht jedem ist Resilienz in die Wiege gelegt, aber jeder hat das Potenzial, diese Fähigkeiten zu entwickeln.
In diesem Seminar werden mit praktischen Übungen einzelne Resilienzfaktoren trainiert und durch Selbstreflexion und Austausch Entwicklungspotenziale entfaltet.
Im Anschluss an die Analyse der eigenen Resilienz können in Absprache mit den TeilnehmerInnen folgende Inhalte vertieft werden:
- Achtsamkeit: Wie kann ich mehr Ruhe und Gelassenheit in mein Leben bringen?
- Optimismus: Was ist das Gute in meinem Leben? Wofür kann ich dankbar sein?
- Ressourcen: Was sind meine Kraftquellen? Was macht mir Freude?
- Selbstwirksamkeit: Wie kann ich durch mein Handeln eine Situation positiv beeinflussen und gute Lösungen finden?
- Selbststeuerung: Wie kann ich meine Gedanken und Gefühle steuern?
- Beziehungsnetzwerk: Wer unterstützt mich, wer raubt mir Kraft?
- Zukunftsplanung: Wie sieht meine Vision von einem gut gelebten Leben aus?

Leitung: Anette Cronau, Trainerin für Stressmanagement, Burn-outberaterin, Achtsamkeitscoach

Kosten: 30,00 €

Anmeldeschluss: 13.04.2018

Datum Zeit Straße Ort
Sa. 21.04.2018 10:00 - 17:00 Uhr Hengeloplatz 9 Bahnhof, Seminarraum, Hengeloplatz, Emsdetten

 

Veranstaltungskalender

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Juni 2018